Puțini oameni știu că alcoolul etilic acționează ca o substanță toxică asupra corpului uman. Cu toate acestea, acest fapt dovedit științific nu mărește numărul totalului de ceai. Cineva bea în sărbătorile majore și cei pentru care vinerea seara este deja un motiv pentru a arunca o băutură și nu vor să audă despre pericolele băuturilor alcoolice. Medicii, care susțin un stil de viață sănătos, și-au dat seama cât de des puteți bea alcool, astfel încât să nu existe consecințe negative vizibile pentru organism.
Articolul prezintă valorile medii. Sexul, vârsta, greutatea și prezența bolilor le pot schimba într-o direcție sau alta.
Clasificarea băutorilor în narcologie domestică
În funcție de frecvența și cantitatea de consum de alcool, experții împart oamenii în cinci grupuri.
Cuvântul abstinență se referă la abstinență de la orice, inclusiv alcool. Medicii numesc abstinenți care nu beau deloc sau care beau un pahar de șampanie de mai multe ori pe an. Nefuitorii au adesea trei motive pentru a fi sobri:
- biologic - alergie la alcool, chiar dacă utilizarea unei doze mici duce la otrăvire severă; Alcoolul etilic poate provoca, de asemenea, o intoxicație neobișnuită atunci când apar depresie și depresie în loc de creștere a dispoziției.
- medical - dacă nu puteți bea din cauza bolii;
- Comportament - O persoană a ales în mod deliberat să nu bea niciun gram de alcool.
Unii teetotalers pot uneori să bea ceva pentru a nu arăta ca un proscris în compania de băuturi. Dar doza de alcool este foarte mică, deci nu se îmbată niciodată. Majoritatea casierilor de ceai găsesc un motiv să nu fie deloc turnat.
În această categorie, medicii clasifică persoanele care nu consumă mai mult de 250 ml de vodcă de mai multe ori pe an, dar nu mai mult de o dată pe lună. Practic, la maturitate încep să bea și să respecte ritualurile, dar nu le place să bea mult, dimpotrivă, a doua zi dimineață după o petrecere simt simptomele mahmurelii. Prin urmare, până la vârsta de patruzeci de ani, adesea se încadrează în categoria teetotaler și nici măcar nu pot tolera mirosul de fum.
Acesta este cel mai controversat grup, deoarece nu există o opinie unanimă cu privire la dozele moderate și mari de băuturi alcoolice în mediul medical. Narcologii ruși clasifică o persoană care bea moderat, care bea în medie 100-150 ml de vodcă (maximum 400 ml) de una până la patru ori pe lună. Acești oameni sunt organizatorii de petreceri și întâlniri cu prietenii, pentru că pentru ei a bea alcool înseamnă a-și îmbunătăți starea de spirit.
Astfel de persoane pot lua 200-300 ml de vodcă o dată sau de două ori pe săptămână (maximum 500 ml). De obicei, experiența lor alcoolică începe înainte de vârsta adultă și după câțiva ani alcoolul ocupă un loc important în sistemul valorilor vieții. Dependența psihologică de alcoolul etilic se formează treptat, ceea ce indică prima etapă a alcoolismului.
Potrivit medicilor, acest grup include o persoană care bea o jumătate de litru sau mai mult de vodcă de mai multe ori pe săptămână. Îi este greu să suprime dorința de a bea, alcoolul devine o prioritate în viață. Pentru a ajunge la starea de otrăvire, trebuie să beți din ce în ce mai mult. Consumul constant de astfel de doze duce la tulburări de somn, diferite boli ale organelor interne și o deteriorare a personalității. Indiferent cât de mult medicii nu vor să strice statisticile, dar lucrurile trebuie numite după numele proprii, acesta este alcoolismul în a doua fază a dependenței.
Dacă vă recunoașteți în ultimele două articole de pe listă, nu este prea târziu să opriți și să opriți progresia bolii. Vă puteți începe călătoria către un stil de viață sobru, luând medicamente care sunt disponibile gratuit pe internet. Acestea reduc pofta de alcool în timp ce ajută organismul să scape de toxinele alcoolice.
Standardele mondiale de alcool
Organizația Mondială a Sănătății a definit o porție standard de alcool numită băutură sau unitate. Aceasta corespunde cantității de băutură care conține 10 g alcool pur. O băutură este, de exemplu, o sticlă (330 ml) de bere, 150 ml de vin uscat sau 45 ml de vodcă sau coniac.
Puteți determina cantitatea de etanol din alte băuturi folosind informațiile de pe etichetă: deplasarea și puterea în procente în volum.
Pe baza acestui standard, OMS a elaborat o recomandare care minimizează riscul de complicații sub formă de boli somatice și alcoolism:
- Bărbații sunt sfătuiți să nu bea mai mult de 40 g de etanol pe zi, ceea ce echivalează cu 100 g de vodcă.
- Portia zilnică pentru femei nu trebuie să depășească 30 g de alcool, adică nu mai mult de 80 g de vodcă sau un pahar de vin.
Când sunt întrebați cât de des se pot bea băuturi alcoolice, medicii răspund că acest lucru nu trebuie făcut în fiecare zi, chiar dacă doza este o singură băutură. Dimpotrivă, pauzele de cel puțin două zile sunt necesare între consumul de alcool.
Alcoolul sigur este un concept relativ
Pe baza recomandărilor unor experți de renume, trebuie luați în considerare o serie de factori individuali, pe baza cărora chiar și o servire standard o dată pe săptămână poate avea consecințe negative pentru băutor.
- Nu beți sub pretext pentru persoanele alergice la etanol sau componentele băuturilor alcoolice (coloranți, arome), precum și pentru persoanele cu boli cronice ale stomacului, ficatului și ale altor organe interne.
- Nu este recomandabil ca persoanele cu predispoziție genetică la alcoolism (unul dintre părinți bea) să se familiarizeze cu băuturile puternice.
- Nu există un concept de „băut în condiții de siguranță” pentru cei sub vârsta majorității. Chiar și o sută de grame de vodcă odată ingerate pot provoca daune imense corpului neformat al unui adolescent.
- Medicii nu recomandă femeilor însărcinate și mamelor care alăptează să bea, deoarece dăunează bebelușului.
Medicii OMS au ajuns la concluzia că o persoană obișnuită poate bea 8 litri de alcool într-un an fără a le afecta sănătatea. Statisticile arată că în Rusia există până la 18 litri de alcool per consumator, adică norma este depășită de peste două ori.
Dezmințirea miturilor despre siguranța băuturilor cu conținut scăzut de alcool ar trebui să contribuie la promovarea culturii consumului de alcool. Adesea, alcoolismul începe la femei și adolescenți cu bere și cocktailuri care sunt siguri că băuturile cu un grad slab nu vor face niciun rău.
De ce este berea atât de populară?
Multor oameni le place această bere, care conține mai puțin alcool decât vodca.
„Eu beau bere, este o băutură cu conținut scăzut de alcool. De aceea nu sunt dependent. "
Se pare unei persoane care bea bere că nu se tem de alcoolismul berii.
Omul adaugă: „La urma urmei, există oameni care beau vodcă - sunt alcoolici, nu eu. Nu am probleme".
Cu toate acestea, aceste credințe nu justifică alcoolismul de bere al unei persoane.
Cât de des poți bea alcool?
An nou fără clink de pahare de șampanie. Nunta sau ziua de nastere fara paine prajita. Faceți cunoștință cu prieteni fără 100 de grame de vodcă sau o sticlă de bere. Sărbători de familie doar cu ceai. „Prezentări” care nu conțin o sticlă de vin scump sau coniac de vârstă considerabilă. Nu, aceasta nu este lumea post-apocalipsă, aceasta este doar o existență în care nimeni nu va bea alcool. Este greu de imaginat că cel puțin unele dintre evenimentele la care oamenii obișnuiți obișnuiți s-ar putea întâmpla fără alcool. Cu toate acestea, nimeni nu va spune că nu puteți bea deloc - este suficient doar să folosiți băuturi tari cu sensibilitate și nu prea des (norma nu este cu siguranță în fiecare zi). Puteți bea o cantitate mică de bere, vodcă sau vin fără a vă afecta sănătatea și cu plăcere.
Pe cât posibil
Standardele OMS definesc o doză standard de alcool („băutură” sau „unitate”) ca o porție de alcool care conține 10 grame de etanol pur (96%). Există tabele speciale care pot fi utilizate pentru a calcula, pe baza datelor furnizate de producător, cât de mult etanol este într-o anumită băutură (fiecare sticlă conține informații despre numărul de mililitri (grame) de alcool și tăria lor în procente în volum). Pentru a simplifica aceste calcule, putem spune că, în medie, se aplică echivalentul standard pentru o băutură cu doză:
Obiecții ale adversarilor de bere
Cu o utilizare regulată și dezinhibată, berea dăunează foarte mult inimii: devine limp, se mărește, cavitățile inimii se extind, ritmul este perturbat. Berea conține hormoni feminini, astfel încât, de-a lungul anilor, bărbații care beau bere devin feminini atât în aspect, cât și în caracter.
Întrucât să te obișnuiești cu berea este un proces destul de rapid, adversarii acestei băuturi avertizează că mai devreme sau mai târziu vei înceta să te gândești la tine în compania prietenilor fără o sticlă de bere. Intrarea în natură fără alcool devine lipsită de sens pentru tine. Treptat, nu va exista timp liber de alcool în viață.
Sună înfricoșător. Dar, după recitirea argumentelor susținătorilor, totul nu pare din nou atât de sumbru. Deci cine are dreptate? Este bine să bei bere sau nu?
Adevărul este probabil undeva la mijloc. Dacă priviți cu atenție argumentele susținătorilor berii, veți descoperi că acestea se referă în principal la consumul de bere mic, dar regulat - nu mai mult de o sticlă pe zi. Dacă începeți să beți această băutură în litri, este posibil să nu existe niciun beneficiu, dar doze mici de 1-2 ori pe săptămână (de fapt nu în fiecare zi) pot face cu adevărat mai mult bine decât rău. Și bea doar bere de calitate, de preferință proaspăt preparată și nefiltrată - atunci avantajele sunt evidente.
Consumul de băuturi alcoolice fără a afecta sănătatea
Conform statisticilor, în 2020 Rusia s-a clasat pe locul 6 printre cele mai mari zece țări potabile din lume. Bărbatul rus mediu consumă 15, 1 litri de alcool pe an, iar o femeie 7, 8 litri. Vodca este cea mai populară la noi, dar recent a crescut și utilizarea vinului. Cât de des puteți bea ceva și în ce cantitate pentru a nu vă afecta sănătatea? Care sunt standardele și regulile pentru consumul de alcool? Citiți acest articol.
Nu este un secret faptul că etanolul conținut în băuturile alcoolice, ca o otravă, are efecte dăunătoare asupra corpului uman. Și, în ciuda faptului că acest fapt a fost mult timp dovedit științific, nu există o creștere a numărului de oameni care duc un stil de viață sobru în lume. Majoritatea nici nu vor să audă despre pericolele alcoolismului, deoarece fiecare weekend este un motiv pentru a bea. Chiar și așa, medicii continuă să lupte neobosit pentru un stil de viață sănătos și stabilesc standarde de etanol pentru persoanele care nu își pot afecta negativ sănătatea și bunăstarea.
Clasificarea consumatorilor de alcool în narcologia domestică
Experții au împărțit oamenii în cinci grupuri, în funcție de cantitatea și frecvența băuturilor alcoolice consumate.
- Abstinentele sunt persoane care sunt indiferente sau negative cu privire la alcool. Starea de intoxicație nu le oferă plăcere, provoacă disconfort fizic sau este inacceptabilă din motive morale. Abținătorii pot fi absolut, care categoric nu consumă alcool și rudele care își permit să bea nu mai mult de 100 ml de băuturi cu conținut scăzut de alcool de 2-3 ori pe an. Abținătorii din grupul absolut sunt, de asemenea, împărțiți în trei tipuri. Primul - biologic - este alergic la alcool sau la afecțiuni după ingestie. A doua - băuturi medicinale - tari este interzisă din cauza unei boli. Al treilea - comportament - o persoană respinge intenționat alcoolul pur și simplu pentru că a ales să o facă.
ferește-te! Uneori, teetotalizatorii își pot permite o doză mică de alcool, dar acest lucru este rar. Nu se îmbată niciodată și adesea găsesc un motiv să nu bea.
- Băutorii accidentali sunt persoane care nu au pofte de băut, dar nu își permit să bea până la 250 ml de băutură tare mai mult de o dată pe lună. Starea de intoxicație este slab exprimată și nu le oferă plăcere. Chiar și după ce acești oameni au băut atât de puțin, simptomele mahmurelii vor apărea în dimineața următoare. Prin urmare, la o vârstă mai matură, încep adesea să aparțină grupului de abstinență.
- Băutorii moderați sunt persoane care beau până la 400 ml de băuturi tari de 1 până la 4 ori pe lună. Băutorilor din această categorie le place să fie în stare de ebrietate și inițiază deseori libări în companie. În domeniul medical, nu există o opinie fără echivoc cu privire la dozele mari și moderate de alcool, astfel încât acest grup este considerat cel mai controversat: consumul de băuturi alcoolice pentru astfel de persoane este considerat un mijloc de îmbunătățire a dispoziției lor.
- Alcoolici sistematici - persoane care consumă până la 500 ml alcool cu o frecvență de până la două ori pe săptămână. Folosesc beția pentru a se relaxa, a se distra și a găsi un limbaj comun cu lumea exterioară. Această categorie se caracterizează prin abuzul de alcool, care slăbește autocontrolul și tulburările de comportament. Astfel de oameni sunt adesea mahmuritori după petreceri și deseori încep să bea de la o vârstă fragedă, drept urmare dezvoltă dependență psihologică de alcool în timp, făcând din băuturile tari un loc important în viața lor. Prima fază a alcoolismului începe aici.
Simptomele alcoolismului la bere
Vă voi da simptome specifice alcoolismului la bere
Simptomele alcoolismului la bere sunt:
- O persoană pierde adesea controlul asupra consumului de bere. (bea mai mult decât ar trebui). Pierderea controlului în timp ce beți este primul semn al alcoolismului.
- Persoana în sine neagă complet prezența alcoolismului la bere.
- Dependentul își apără și își justifică băutul în orice mod posibil. Oferă un milion de motive pentru „De ce trebuie să bea bere”.
Citiți lista de mai jos. Dacă aveți unul sau mai multe simptome, indică în mod clar că aveți alcoolism la bere.
- Motivul principal pentru care bei bere este acela de a ameliora tensiunea și de a stresa.
- Când ești sobru, ești deprimat și deprimat când nu bei bere. Sunt adesea iritați, uneori chiar agresivi. Toate acestea se datorează neutilizării incomode.
- Consumați bere în mod regulat și constant (în fiecare zi sau în fiecare săptămână).
- Nu poți renunța la bere pentru totdeauna. Nu poți să nu o folosești deloc.
Pe lângă faptul că este conștientă de prezența alcoolismului la bere, o persoană trebuie să investigheze consecințele negative sub forma simptomelor alcoolismului asociate consumului de bere.
Învățarea de a recunoaște simptomele de sevraj și de a trece prin faza de sevraj.
Să bei bere cu măsură nu va funcționa, renunță imediat la această idee. Am scris despre asta în articolul „Poți să bei cu măsură? ”
O abstinență necondiționată completă de la consumul de bere și alt alcool este o condiție prealabilă pentru sobrietate.
Cu toate acestea, acest lucru nu este suficient.
Pentru a scăpa de alcoolismul berii, trebuie să învățați cum să evitați defalcarea alcoolului.
O defecțiune apare atunci când starea ta de spirit devine atât de „negativă” încât consumul de bere pare a fi singura opțiune. Ce ar trebui făcut pentru a nu se desface și a nu bea bere? Am scris în articolul „Ce este defalcarea alcoolului și cum o puteți evita? ”
Este extrem de important să cunoașteți dependența dvs. pentru a scăpa de alcoolismul din bere.
Iată un plan pas cu pas despre cum să scapi de alcoolismul din bere.
- Realizează-ți dependența. Înțelegeți cum să vă justificați dependența.
- Fiți conștienți de problemele cauzate de consumul de alcool.
- Aflați despre efectele negative ale alcoolului și cunoașteți semnele și simptomele alcoolismului. Trebuie să citiți multe informații, deci întrerupeți-le imediat.
- Înțelegeți cum arată procesul de sobrietate. Încetarea de a bea nu este suficientă. Nu te poți opri într-o zi. Și trebuie să lupți cu consecințele mai mult de o lună.
- Cea mai importantă abilitate pe care o poți învăța pe parcurs este evitarea blocării.
- Condiția preliminară este abținerea completă de la consumul de bere pe drumul spre sobrietate.
Dacă aveți întrebări despre alcoolismul berii, le puteți pune întotdeauna în comentarii.
Consumul de alcool pe zi
Dozele mari de alcool sunt, fără îndoială, dăunătoare: sunt dependente și provoacă dezvoltarea bolilor cronice. Dar dacă bei și știi când să te oprești, poți evita consecințe cumplite. Principalul lucru este să calculați corect măsura.
Există o cantitate sigură de alcool?
Datorită prezenței unei enzime speciale alcool dehidrogenază în ficat, organismul poate procesa o anumită cantitate de alcool fără consecințe fatale pentru sănătate. Toată lumea are o rată proprie: depinde de cantitatea de enzimă, de caracteristicile metabolice, de sex și de vârsta persoanei.
Oamenii de știință de la Organizația Mondială a Sănătății au putut calcula doza medie sigură. Dacă nu depășiți volumul specificat, puteți evita dependența de alcool și puteți menține sănătatea ficatului, pancreasului, inimii și a altor organe.
Alcool pe zi
Este imposibil să calculați rata de siguranță în afara condițiilor de laborator.
Acest indicator depinde de mulți factori. Cel mai bine este să utilizați datele medii.
Pentru bărbați
O porție inofensivă pentru bărbați este 30 ml alcool etilic. Dacă traducem acest număr în băuturi, se dovedește că puteți bea o zi:
- 90 ml vodcă, coniac, whisky, coniac sau alte băuturi, tărie 40 de ture;
- 225 ml vin fortificat sau vin de port (alcool 17-20%);
- 300 ml de vin uscat sau șampanie (10-13 grade);
- 750 ml bere (5% alcool).
În același timp, nu trebuie să beți mai mult de cinci ori pe săptămână și, de preferință, nu în fiecare zi.
Pentru femei
Datorită caracteristicilor sale fizice, este mai dificil pentru corpul feminin să tolereze intoxicația cu alcool decât pentru bărbat. Prin urmare, numărul femeilor este ușor diferit. Cantitatea admisibilă este de 20 ml de etanol pe zi. Cu toate acestea, unii cercetători recomandă împărțirea acestui indicator la doi. 10 ml alcool pur sunt 30 de grame de vodcă sau 100 ml de vin. Motivul este că femeile tind să fie mai ușoare în greutate corporală și produc, de asemenea, mai puțină alcool dehidrogenază. Aceasta înseamnă că alcoolul este mai dăunător.
Cât de mult alcool pot bea pe săptămână?
Cinci băuturi pe săptămână este doza maximă pentru o persoană sănătoasă. Dar nu ar trebui să le ridicați și să le beți într-o singură zi: ficatul nu va putea face față normei săptămânale în același timp. Probabilitatea unei mahmureli severe este mare. Dacă efectuați astfel de experimente în mod regulat, aceasta va duce la alcoolism.
Dacă nu există o versiune sigură
O doză sigură este un concept destul de vag.
Prin urmare, persoanele cu boli acute sau cronice nu ar trebui să bea deloc. Oricine, chiar și cea mai mică porție de alcool, poate reacționa cu droguri sau poate provoca complicații.
Nu există nici o doză inofensivă pentru copii și adolescenți cu vârsta sub 18 ani. La această vârstă, corpul se află în starea de formare, iar băutul are un efect deprimant asupra creierului și sistemului nervos, ceea ce duce la deteriorarea.
Mamele însărcinate și cele care alăptează sunt o altă categorie de persoane pentru care alcoolul este extrem de periculos. Dacă viitoarea mamă consumă alcool în timpul sarcinii sau alăptării, atunci toate substanțele nocive vor intra în corpul copilului. Acest lucru duce la tulburări mentale severe, întârzieri în dezvoltare și boli congenitale.
Normă sigură pentru șofer
Conform ultimelor modificări, procentul de alcool permis în timpul conducerii este de 0, 35 ppm, ceea ce corespunde cu 0, 35 g alcool pe litru de sânge. Pentru ca bărbatul mediu care cântărește 70-80 kg să reflecte un astfel de indicator, trebuie să bea 25-30 de grame de alcool pur. Acest lucru este echivalent cu o lovitură de vodcă, un pahar de vin sau două căni mici de bere.
Dar înainte de a începe să conduci, nici măcar nu experimentezi cu o astfel de cantitate: corpul poate reacționa imprevizibil sau alcoolicul poate fi defect. Atunci șoferul amenință o amendă grea sau o anulare - un preț prea mare pentru plăcerea dubioasă de a bea.
Timpii meteo trebuie calculați pentru a se asigura că a trecut suficient timp după utilizare și că conducerea este sigură.
Acest lucru se poate face folosind o foaie de calcul sau un calculator online sau puteți utiliza un aparat de etilotest acasă.
Măsurați
Norma care trebuie respectată neobosit atunci când beți băuturi alcoolice este diferită pentru toată lumea. Le poți recunoaște o singură dată după ce ai băut. Sau, uneori, corpul se simte singur atunci când este deja suficient. În acest caz, nu cedați la convingerile prietenilor de a mai avea încă câteva ochelari. Dacă bei mult seara, poți să-ți iei adio de la o dimineață consistentă a doua zi. În plus, trebuie să beți cel puțin 3 litri de apă și să mâncați 4 comprimate de anestezic. Mai multe astfel de petreceri la rând cu o mahmureală proastă dimineața vor da roade în câteva luni. Nu numai că pot începe problemele de dimineață, dar și problemele de sănătate. Etanolul otrăvește aproape toate sistemele corpului, de la echilibrul de iod până la ficat sau inimă. De asemenea, duce la dependență și, ca rezultat, există o boală cunoscută a alcoolismului.