A bea alcool este o îndepărtare artificială de la realitate și nu un panaceu de probleme și conflicte de viață. Absorbția constantă a etanolului în corp provoacă dependență, distruge sănătatea, duce la deteriorarea mentală și socială.
Este posibil să bei fără ajutor medical - este necesară o motivație competentă.
Mituri în capul tău
Utilizarea regulată a alcoolului a devenit o parte a „tradițiilor” a societății post -societății -consumul de alcool a dispărut cu diverse ritualuri, motive și mituri. Acesta din urmă poate fi expus cu ușurință fără ca testele de fiabilitate să se opună:
Anti -stres alcoolic
Se crede că alcoolul ajută la tratarea stresului și la relaxarea. Cu toate acestea, aceasta este suprafața aisbergului - calmarea pe termen scurt după ce un om puternic duce la tensiune este îndepărtată doar în acest fel - persoana în sine pierde capacitatea de a se relaxa. Următorul pas este obiceiul de a bea alcool, dependența crește. Sistemul nervos al alcoolicului este instabil, astfel încât reacția la încărcările ulterioare este acută și inadecvată.
Este un păcat să nu bei!
Există o ocazie de băut - o altă afirmație care este impusă de tradiții false. Fie că este vorba despre o nuntă sau o comemorare-există alcool peste tot. Cu toate acestea, nu există nicio legătură între consumul de alcool și evenimentele de viață. Aceasta este o scuză pe termen lung pentru slăbiciunile umane. Drept urmare, va fi creată următoarea generație de reflex social distorsionat. Ultimul factor este deosebit de important pentru motivația femeilor care depind de alcool - este mult mai ușor să bei pentru a bea pentru a bea fericirea propriului copil.
Consumul moderat de alcool este bun pentru sănătate
Un alt mit care încetează să fie reticent în a bea este un avantaj imaginar pentru sănătate. Dacă se manifestă, este însoțit neapărat de daune: 150 ml vinul roșu zilnic are un efect pozitiv asupra vaselor, riscul de ciroză a ficatului este crescut. Consumul moderat de puternic, atunci când scăpați de sub control, se transformă adesea în alcoolism.
Alcoolul promovează comunicarea
Când bea, o persoană devine încrezătoare, hotărâtă, veselă, dar nu este în stare să dobeze fără dopaj, atunci problema nu este rezolvată de victimele poțiunii de alcool, ci lucrând la ei înșiși pentru a depăși complexele. Comunicarea sub influența alcoolului este un fals grotesc al unui adevărat schimb de opinii și sentimente.
Ultimul mit comun: alcoolul nu este un drog. Nu este adevărat-it se află pe locul 5 după barbiturice în clasamentul Lancet Medical Journal și multe altele.
Consumul de alcool este dependență ca un alt medicament, necesită o creștere a dozei și contribuie la deteriorarea individului: consumul de băut este singura răscumpărare.
Sfaturi de top: Cum să bei alcool pentru totdeauna
Este posibil să faceți față dependenței de alcool. Dorința de a înceta să bea va aduce schimbări pozitive, dar nu imediat - trebuie să lucrăm la asta. Instrucțiunile pas -sty -etape ajută la abordarea defecțiunilor și la stabilirea unei vieți depline, fără alcool mai gros. Persoanele care beau alcool mai mult de o dată pe lună, adesea beți cu o persoană angajată care nu își imaginează o vacanță fără să bea.
Schimbăm sensul vieții: hobby -uri
Vodka, berea, vinul și alte băuturi nu umplu viața cu sens. Ușor de băut, pentru a găsi un timp liber alternativ:
- Aflați o limbă străină (calculatoare, elementele de bază ale fotografiei).
- Planificați călătoriile prin răscumpărarea banilor cheltuiți la o băutură.
- Învață să conduci o mașină.
- Aveți grijă de bucăți, reparați.
Acest lucru va ajuta la depășirea unei dorințe dureroase de etanol și la încetarea băutului. Dacă găsiți alte priorități de viață, deveniți un exemplu de copii, ei supără rudele cu un comportament indecent. Merită să bei - și după un timp, viața va scânteia cu culori noi.
Curățați corpul
Consumul regulat de alcool satura organismul cu toxine. Pentru a bea acasă fără a folosi specialiști, puteți începe să curățați corpul.
O tăiere de ovăz este o rețetă populară dovedită care este utilizată în aceste scopuri:
- Clătiți 250 g bine.
- Turnați apă rece (1 L) și treceți toată noaptea.
- Gătit dimineața și gătind o jumătate de oră.
- Înfășurați și există timp de 2 ore.
- Sonor.
Pentru a nu mai bea, folosiți un decoct în fiecare zi, 100 g fiecare. Cantitate - până la 5 pahare pe zi.
Contactați un specialist
Tratamentul internat într -o clinică narcologică privată este o modalitate eficientă de a opri băutura. Terapia plătită trebuie să fie în condiții confortabile, un meniu hrănitor, echilibrat și detoxifiere cuprinzătoare a corpului. Există o legătură constantă cu psihologii, utilizarea medicamentelor individuale pentru reabilitare - experții vor ajuta la încetarea cu ușurință a băutului.
Codificare
Dacă nu există putere de voință, puteți înceta să bea cu codificarea. Procesul constă în sugestii psihologice care aduc respingerea alcoolului. Nu reacționează la toată lumea, poate duce la schimbări în personalitate, apariția fobiei. Starea principală este o dorință sinceră de a înceta să bea.
A doua metodă de codare este implementarea capsulei. Utilizarea alcoolului în acest caz este în general inacceptabilă, deoarece trage consecințe grave. Un mod radical, dar eficient de a înceta să bea rapid. Cu toate acestea, durata medicamentului se încheie inevitabil, astfel încât puterea intențiilor codificate este importantă.
Complexe de dietă și vitamine
Este imposibil să trăiești corect, este imposibil să încetezi să bei fără corecție și vitaminalizează organismul. Sistemul nervos suferă serios de consumul sistematic de etanol, astfel încât vitaminele B sunt necesare pentru cei care au încetat să mai bea. Acestea pot fi găsite în ouă de prepeliță, ridichi, cartofi, carne de porc cu un nivel scăzut, pește, caise, varză, fasole și muesli.
Mâncarea din respingerea alcoolului ar trebui să fie moderată, dar foamea este inacceptabilă, deoarece acesta este un motiv suplimentar pentru stres.
Fast food -ul este exclus, sodă cu un conținut de 1–1,5% alcool, grăsimi, peste, de produse prea dulci, prea dulci. Gustările cu fructe proaspete, salate de legume, brânză de căsuță, kefir sunt binevenite. Un regim de băut suficient este o stare indispensabilă. Dacă aruncați să beți, o persoană ar trebui să primească cel puțin 2,5 litri de apă pe zi (fără a număra primele feluri de mâncare).
Scăpați de o viață anterioară
Curățarea generală a casei va avea loc în zona rezidențială și în gândurile proprietarului său. Pentru a nu vă gândi la alcool, este necesar să curățați camera, să aruncați recipientele cu alcool și tot ceea ce provoacă amintiri nedorite din zilele de beție - este mai ușor să încetați să beți.
Corpul ar trebui să fie curat: un bărbat trebuie să fie bărbierit în mod regulat. Nu neglijați un duș zilnic, intervenții cosmetice și igienice. Trebuie să monitorizați ordinea îmbrăcămintei - acest lucru face mai ușor comunicarea care este configurată pentru o viață nouă, mai fericită, fără alcool.
Antrenament fizic
Activitatea fizică este cea mai bună modalitate de a face față stresului și de a nu mai bea. Ajută la relaxarea și descărcarea sistemului nervos.
Dependența de alcool se bazează pe eliberarea de hormoni ai plăcerii, iar endorfinele sunt făcute din abundență cu un efort fizic moderat:
- Faceți gimnastica de dimineață (tendințe, curbe, ghemuțe, săriți pe o frânghie).
- Aleargă dimineața și seara.
- Mergeți la schi în timpul iernii.
- Aproape de bara orizontală.
- Urcați în aer în mod regulat.
Clasele de yoga nu numai că contribuie la restaurarea fizică, ci și la restaurarea spirituală a corpului. Este recomandat să bei câteva asanas („Shavasana”-o relaxare completă de 10 minute, care se află pe spate, „padmasana”-legendarul postură de lotus).
Baie și piscină pentru a reduce stresul
Puteți depăși stresul. Dacă decideți să încetați să beți, puteți înota în piscină și vizita baia. Metabolismul și circulația sângelui se îmbunătățesc, se creează toxinele și hormonii plăcerii. Invigele rămân în covorașul cu aburi, curăță conștientizarea gândurilor inutile, provoacă producerea de glucoză hepatică și restabilește complet rezervele de energie. Acest lucru ajută la bea pentru totdeauna. Impactul înotului este comparabil cu exercițiile de respirație și yoga - bine interzis.
O vizită la baie nu este recomandată pentru hipertensiunea arterială și semințele. Piscina este lăsată să excludă aproape toată lumea, cu excepția persoanelor cu boli de piele, infecții acute, angină pectorală și oncologie.
Schimbați grupul de comunicare
Consiliul foștilor alcoolici indică faptul că, dacă decideți să încheiați băutul și o companie care recunoaște singura modalitate de timp trebuie să fie cu siguranță. În caz contrar, este nerealist să „legați”. Este necesar să vă înnebuniți cu oamenii. Aceasta este legea psihologiei - este dificil să fii în mediul obișnuit al tovarășilor de băut pentru a bea pentru a însoți sunetul paharelor și ridicolul tovarășilor beți. O soluție radicală este să vă schimbați locul de reședință.
Cel mai simplu mod de a găsi prieteni noi pe site -urile de internet și de a ne cunoaște. Grupurile sunt organizate în cazul în care oamenii sobri, interesanți, educați trăiesc fără alcool și se simt confortabil.
Remedii populare pentru a ajuta sarcina
Fondurile oamenilor reprezintă o modalitate economică de a opri băutura, ceea ce contribuie la codificarea ușoară și fără codificare, deoarece scapă de stres și se rup din cauza respingerii alcoolului. Sprijinul medicamentului non -tradițional se bazează pe ierburi care reduc dorința de alcool și calmează sistemul nervos.
Ceai de mușețel
Flori și frunze ale familiei farmaciei în conformitate cu instrucțiunile. Pune puțin și bea de trei ori pe zi pe stomacul gol.
Decoct sălbatic
Iarba aurii uscate și tocate din viermi se amestecă într -un raport de 1: 1, gătind într -un litru de apă. Bea o lingură de trei ori pe zi - acest lucru duce la o aversiune la alcool și încurajează să arunce un obicei dăunător.
Foc de mesteacăn
Începeți trunchiurile de copaci, presărați -l cu zahăr și lăsați -l să ardă. În funcție de alcool, aroma ar trebui să respire: în curând va înceta să bea - alcoolul va fi incomod pentru el.
Aceste fonduri sunt utilizate până când o persoană elimină complet dependența. Este important să doriți să încetați să vă beți singur - altfel eforturile sunt gratuite. Cereți rudelor dvs. să -i sprijine, să fie consecvenți, să se răsplătească pentru mici victorii - și bucuria unei vieți pline de sobru devine o recompensă bine făcută.