Consumul de alcool intrat ferm în viața oamenilor, și este imposibil de imaginat fără a-l sfinți și de distracție. Fiecare om ar trebui să știe cât de mult puteți bea, pentru a nu afecta sănătatea lor și să nu sufere mahmureala.
Cum de a calcula fumez bespohmelnaya norma de alcool
Dând un tribut adus tradiției, oamenii se bea la masa și de relaxare în timp ce o varietate de băuturi alcoolice. Dar fiecare vrea să evite dimineata mahmureala, pentru a proteja sănătatea. Cu consum regulat de vodca, crește riscul de dependență de alcool. Fiecare doritor poate considera relativ sigure pentru sine o normă de alcool. Nu există o formulă specială, în care se poate afla o doză unică de bautura, dacă sunt garantate pentru a va putea evita mahmureala: 1,5 ml de alcool pur la 1 kg de masă întreagă. Având în vedere faptul că în vodca conține 40% alcool, și în ceea ce privește acest tip de alcool se poate bea o dată 3,75 ml la 1 kg de greutate. Dacă chef întins câte o oră la 4-5 ore, apoi doza de alcool poate crește cu 25%.
Trebuie neapărat să ia în considerare vârsta și apartenența sexuală. Mai în vârstă persoană, cu atât mai dificil de a organismului de a rezista la impactul de ebrietate alcoolică de expunere. Norma permisă pentru femei va fi de două ori mai puțin decât pentru bărbați. Disponibilitatea de o varietate de aditivi, coloranți sau arome îmbunătățește, de asemenea, alcoolică, sindromul, prin urmare, un efect secundar al dracu ' de astfel de băuturi este mai puternic decât iad curat de vodca. Există și alte condiții în care mahmureala nu este evitată, chiar dacă se realizează norma de bautura:
- amestec de diferite băuturi alcoolice;
- recepție cocktail-uri din tari de alcool și băuturi carbogazoase;
- chef după o noapte fără somn;
- fumatul în timpul consum de vodca;
- consumul de alcool pe stomacul gol sau cu alimente grase;
- nerespectarea pauza de 20-25 de minute între pâine prăjită.
Cel mai bun app pentru a evita mahmureala – este moderația în chef.
Cât alcool poți bea pe zi, fără a dăuna organismului
Atunci când consumă băuturi alcoolice pe ficatul reprezintă cea mai mare sarcină din cauza toxicității etanol. Dar cel mai sensibil și alcool creierul uman, în care începe permanent distrugerea celulelor de la o bea de vodca. Net neuronale nu este capabil de a recupera și de follow-up de bautura. Dacă nu știți cât de mult puteți bea vodcă și pe care ore interval, aceasta poate provoca daune ireparabile pentru sănătate.
Alcoolul atacă și alte organe ale corpului uman, dar se descurcă cu sarcina un pic mai bine decât creierul, și în curs de recuperare mai rapid, dacă se realizează de regulă între potabilă suficient interval de timp. Limita capacitatea omului sănătos de prelucrare a alcoolului este de 2,4 ml de alcool pur pe 1 kg pe zi, iar în termeni de vodca – 6 ml După consumul de astfel de norme ar trebui să ia 8 zile de pauza, pentru ca organismul a putut recupera și a reveni la normal.
Cât alcool poți bea fără riscul de a somn
Fenomenul de apariția dependenței de alcool nu este întotdeauna depinde de iad AB'groapă consumului de alcool. Într-o măsură mai mare cauza de fenomene sunt predispoziție ereditară și de factorii psihologici. Chiar și oamenii care beau o mulțime, dacă este necesar, capabil de o lungă perioadă de timp merge fara bautura. Alo consumul regulat de alcool poate l ore provoca dependență și pot provoca grea dependență. Există termenul de "critică doza" – aceasta este doza maximă pentru o persoană pe care se poate bea, nu risca scădea la 2-3-a etapă de alcoolism, atunci când se pierde controlul asupra conștiinței și începe beția cu o mahmureala.
Omul, suspecta, că el a fenomenului este dependența de alcool, trebuie să aproximativ știe în ce stadiu se află. Geta este importantă, pentru a nu da boala progresa și, deși ar fi stabil la acest nivel. Astfel de oameni merită să ne amintim cât de mult să bea vodcă, pentru a nu cădea chiar mai mici, și, manifestarea de vointa, stick la normele timp ce acestea sunt încă în măsură să controleze în sine. Creșterea AB'groapă de alcool poate duce și când vine vorba de neglijență și grea cântă. Persoanele care consumă moderat și pragul pe 1-2 etapa de alcoolism, pot bea 100-300 de grame de vodcă 1-4 ori pe lună. Acest lucru va provoca destul de un pic de rău organismului și se va menține iad în continuare de rulare și de dependență de alcool, care pot apărea pe nesimțite pentru cel care n'. zn.
Doza de diferite tipuri de alcool
Orice cantitate de alcool etilic este periculos pentru sănătate. Trebuie să fiți precaut chiar și atunci când consumul de medicamente, preparate pe baza de alcool, și de a respecta regulile de primire. Nu ignora apartenența sexuală (bărbații sunt mai rezistente și expunerea la etanol) și să uitați despre problemele de sănătate și de maladiile concomitente. Dacă nu există intoleranță individuală a anumitor tipuri de alcool, în primul rând, ar trebui să acorde o atenție la cetate anume, voi. Pentru același volum de bautura diferite după conținut etilic soiuri vor fi în mod diferit influența omului.
Băuturi, în cadrul cărora există coloranți, arome și diferite tipuri de arome, mult mai mult rău decât bun coniac sau naturale soiuri de vinuri. Ținând cont de particularitățile individuale ale organismului și fiecare om are norma de alcool. Nu există cifre exacte, care indică cât de mult puteți bea alcool fiecărui om, alo exemplu de normă, după cum urmează: Nu permite amestecarea diferitelor tipuri de alcool, în caz de încălcare a acestor reguli de efectele nocive ale alcoolului este mult crește. Pentru femei se recomandă să bea o jumătate de sex masculin a dozei. Alo minimă și norma zilnică de consum de vodca poate duce și alcoolism, dacă consumul se întâmplă în mod regulat.
Cine nu bea alcool
Există o categorie de oameni cărora le este contraindicat consumul de orice număr de vodca pe zi:
- persoanele cu 2-3-lea stadiu dependenta de alcool;
- epileptic;
- cei care a suferit o contuzie sau de rănire a capului;
- excitabil, agresive, conflictuale de identitate, care pierde controlul asupra ei dupa ce au baut.
Oameni cu diferite boli ar trebui să se abțină iad de alcool, iar în cazuri excepționale, bea numai cu permisiunea medicului.
Sigur doza de alcool: cine și cât de mult?
Poate dacă alcoolul fi de ajutor?
Astfel, dacă este vorba de atac de cord, insuficiență hepatică sau renală colici. În momentul în care nu se afla la indemana nici un fel de medicamente, puteți profita de coniac sau vodca – 1 lingura de unul dintre aceste băuturi va scuti spasm al vaselor de sânge și de a îmbunătăți starea pacientului și de sosirea "prim". Ajuta la doze mici de alcool și persoanele care suferă de iad hipotensiune arterială: 1-2 linguri de coniac sunt capabile de a duce la sentimente de persoane cu tensiune arterială scăzută. Nimeni nu va argumenta și cu influența benefică asupra organismului uman vinuri roșii seci. Faptul că în coaja soiurilor roșii de struguri și struguri underwire conține resveratrol – natural un compus care are un efect puternic antioxidant. Procedând în organismul uman cu fructe de padure sau s facut din ele vin, această substanță împiedică dezvoltarea cauză și a cancerului, reține și schimbările legate de vârstă ale creierului și ale sistemului musculo-scheletic. În plus, vinuri naturale pentru a îmbunătăți digestia și împiedică depunerea de colesterol pe scene vaselor de sange. Deși organizația Mondială a sănătății interzice medicilor să recomande pacienților lor ca medicamente de orice fel de băuturi alcoolice. Și toate pentru că de ajutor de alcool poate fi doar în doze mici, în cantități mari, provoacă dependență și dezvoltarea de alcoolism.
Ce doza de alcool este considerat sigur?
Conform recomandărilor toate aceeași OMS bărbații ar trebui să fie consumate nu mai mult de 40 de grame de alcool pur pe zi (aproximativ 2 sticle de bere, 100 ml de vodca sau 3 pahare de vin sec). Iar la femei — 30 de grame de alcool pur (1,5 sticle de bere sau 80 de grame de vodca, 2 pahare de vin sec). Și acest lucru este, cu condiția ca 2 zile pe săptămână, o persoană nu va accepta nici o picătură de alcool.
Când începe dependența?
Să mă recunosc în dependență de alcool îndrăznesc unități. Cei mai mulți oameni consideră Malouda, dar o persoană poate bea o sticlă de bere pe zi, dar în fiecare zi, iar altul bea rar, dar ferm. Cine-s ei mai probleme cu lichior? Organizația mondială a sănătății știe răspunsul și la această întrebare. Experții OMS se disting patru forme de consumul de alcool.
Sigur forma. Acest lucru este atunci când o persoană bea nu mai mult de 210 ml (pentru bărbați) sau 135 ml (pentru femei) de alcool pur pe săptămână. Totodată, în ziua de cantitatea de alcool nu trebuie să depășească sigure doze: 40ml (pentru bărbați) și 30 ml de alcool etilic (pentru femei).
Periculoasă formă. Acest lucru este atunci când o persoană depășește sigure de doză și nu respectă modul de sobrietate. Medicii avertizează că, în această privință și a băuturilor alcoolice de persoane riscă în viitor dependent da alcool și de a lua în ca "bonus" una dintre bolile asociate cu consumul excesiv de băuturi spirtoase (ciroză hepatică, ulcer gastric, anemie, insuficiență cardiacă și pentru a da etc.).
Consumul cu consecințe dăunătoare. Acest lucru este atunci când o persoană bea voraciously (continuă consumul de alcool de peste 2 zen), se simte o dorință copleșitoare de a sobru. Dar cel mai caracteristic simptom al acestei forme de pierdere a controlului asupra numărului de bea. Adică un om a pierdut simțul măsurii, de aceea, tot mai des și mai des, el se îmbată în branț. A treia formă de consumul de băuturi alcoolice nu este considerat a fi dependenta, dar atunci când ea creierul și organele interne bautor destul de uzate.
Alcoolismul. Această formă de consumul de alcool se caracterizează prin dorința omului de a renunta iad de alcool, chiar și în numele agitat de sănătate. În această etapă se schimbă și forma de ebrietate, da exemplu, înainte de o persoană beat, devenea vesel și a adormit, iar acum în fenomen, a apărut o formă de comportament agresiv. În acest caz doza de alcool, bea într-o zi, crește de mai multe ori.
Bea moderat — este cât de mult?
— Nu mă deranjează, dacă oamenii 70-100 de grame de vodca peste zi bea. Dar noi nu sîntem în stare de 70-100 de grame. Noi când aseza, trebuie să se toarnă un litru de băuturi spirtoase, pentru o singură dată. Și de sănătate, acest lucru nu adaugă. Prin urmare, trebuie să se obișnuiască și european variante de consum de vinuri. Acest lucru este util în cazul în care unul-două pahare pe zi de vin bea, dar este de calitate", a spus șeful statului.
70 de grame de vodca sau un pahar de vin peste o zi — este mult sau puțin? OMS consideră că consumul uman mai mult de 8 litri de alcool pur pe an este o amenințare nu numai pentru sănătate, dar, de asemenea, duce și la degradarea societății. 70 de grame de vodcă — 28 ml (sau 22 g) de alcool pur. Dacă anul bea în modul de "o zi", atunci va veni un pic mai mult de 5 litri de alcool pur pe an — ceea ce înseamnă mai jos "linia roșie" OMS. Un pahar de vin de peste zi (125 ml vin, 15 ml (sau 12 g) de alcool pur) pentru anul funcționează mai puțin de 3 litri de alcool. Alo, de obicei, în țări diferite norme de consum de alcool, fără un risc semnificativ pentru sănătate sunt considerate de o săptămână sau pe zi — și pot diferi foarte mult.
Este adevărat că vinul este mai sigur de a băuturilor alcoolice tari?
O serie de studii arată o legătură consumul moderat de alcool cu un risc crescut de a dezvolta diferite boli. De exemplu, puteți auzi despre faptul că consumul moderat de vin rosu reduce riscul bolilor sistemului cardiovascular. Dar, probabil, pentru inima vinul roșu nu mai bine bere, vin alb sau multă alcool, — a remarcat în clinica , una dintre cele mai mari medicale private și centre de cercetare din lume. — Da acestei ore nu dispune de dovezi că vinul roșu mai util de alte tipuri de alcool, atunci când vine vorba de potențiale beneficii pentru inima. Este important să înțelegem că de cercetare, compara moderat bautori cu cei care nu beau deloc, pot supraestima beneficiile de alcool. Faptul că abstinenții deja pot fi probleme de sănătate din cauza cărora acestea au încetat să mai bea. Avem nevoie de mai multe cercetări înainte de a ne putea spune că vinul pentru inima mai bine decât alte tipuri de alcool. Și dacă, de exemplu, toate de afaceri în care se conțin în vin resveratrol, puteți obține din struguri sau suc de struguri, nu consumul de alcool, deși această problemă a științei, de asemenea, încă insuficient studiate.
Specialiștii de la Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor unic răspund la întrebarea: "este Adevărat că bea vin sau bere mai sigur decât puternic alcool?". Nu. O sticlă de bere de 0,33 l conține aceeași cantitate de alcool, ca și un pahar de vin de 150 ml sau 50 ml de vodca. Cantitatea de modul de exprimare folosit de alcool — asta e ceea ce afectează sănătatea mai mult decât un fel de alcool. În general, cele mai recente recomandări fără echivoc spun: nimeni nu trebuie să înceapă de a bea sau de a bea mai des cu ideea că acest lucru este util pentru sănătate.
Și ce spun specialiștii?
Beneficiul iad beneficiile vin, vodca este foarte discutabilă, a spus Constantin Minkevich, psihiatru-psihiatru 1-lea gradului de calificare, director și medic — orice ar fi fost, orice acțiune de ebrietate anume, voi condiționată de prezența în componența sa a alcoolului etilic, iar el peste tot unul și în vin, și bere, și în vodca. Prin urmare, mai de valoare nu NAPA, precum și cantitatea și frecvența consumului. În prezent, organizația Mondială a sănătății aderă suficient de radicale opinii cu privire la consumul de alcool, deoarece de cercetare date vorbesc despre faptul că este complet sigur de doze de alcool nu există, să nu mai vorbim despre un fel de beneficiile pentru sănătate. De aceea, afirmația că "un pahar-două de vin pe zi este util", pur și simplu, nu corespunde adevărului. Nu aș vrea să cădem în moralism și să-i da de măsuri extreme, dar este important să înțelegem că fiecare, fără excepție, o persoană care consumă alcool, potențial riscul de a se îmbolnăvi de dependenta de alcool. Și unul dintre factorii de risc de dezvoltare a bolii fenomen este ca ori consumul regulat de "moderate" de doze mai slabe de băuturi alcoolice, cum ar fi vinul sau berea. Despre faptul că în condiții de siguranță doza de alcool nu de google+, a vorbit și principalele psihiatru Ministerului sănătății Ivan Chorzow: "vorbim despre minim nocive doze, dar totul depinde iad particularitățile individuale ale organismului".